村田友美子さんの新しいムック本が2019年6月24日に発売されていました。
今回ももちろん買います！！
村田友美子さん
モデルや芸能人の方絶賛のトレーナーさんです。
最近ではテレビ「ノンストップ」や「あさちゃん」にも出演されていて話題になっていました。
新刊のメソッド
ほぐし
ストレッチ
呼吸トレーニング
この３つのトレーニングを10分ずつ行います。
くびれ・美尻・小顔の３コースがあるので、全体で90分の内容になっています。
内容と感想
DVDを見ながら、真似して動くだけで体が軽くなります。
普段ガチガチの人なら１回で効果が実感できると思いますよ。
ストレッチしながら、先生がポイントを説明してくれるので、なるほどここを伸ばすんだなと意識しながらストレッチすることができます。
プログラムも１０分程度が９本なので、おふろあがりにストレッチしてます。
本にもプログラムの内容が書いてあるので、ちょっと読んでおくと予習・復習になって効果的なストレッチができるようになります。
テニスボールがあったほうがいいとなっていますが、家にあるものならクッションでもまくらでもよがポールでもとりあえずは代用可。
動画と同じ効果を求めるなら、なにかしら探す必要がありますね。
私はボールもためしてみたいと思ったのですが、ちょうどいいサイズと硬さのものを次の休みに探しに行ってみます。
まとめ買いしなくても、こういうふうに使うんだなというのを確認してから買いに行ってくださいね。
まとめ
不思議なもので、１０分のストレッチも面倒くさいと思うようになったのですが、ストレッチをしないと次の日確実に体が重い。。。
おかげでほとんどさぼらずストレッチ続けてます。
筋トレやトレーニングではなく、ストレッチによるリンパの血行促進・ダイエット・体の引き締めなのでゆるく始めたい人におすすめですよ。
本気でダイエットしたい方はマラソンとかジムのほうがいいと思います。
|
|
